Il n'ya pas que la méditation pour faciliter l'ancrage ....
C'est en effet un moyen très efficace ...
Mais il existe d'autres activités qui permettent de s'ancrer.
Notamment celles où votre corps et la nature sont directement impliqués.
Voici une liste non exhaustive de tout ce que vous pouvez faire qui favorise l'ancrage :
La balade en forêt
Le jardinage
Le yoga
Les massages
Se baigner,
Contempler un joli paysage
S'étirer
Respirer ...
Cela vous permet d'habiter entièrement votre corps.
De le ressentir pleinement...
Et ainsi de vivre le moment présent.
Lorsque vous sentez que votre esprit est parasité par vos pensées, ou de la fatigue
Pourquoi ne pas envisager de vous tourner vers l'une de ces activités ?
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